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养生之道网导读:空手道的基本动作有哪些?空手道最近越来越受人们的喜爱,许多青少年都在业余时间来练空手道但也可以在家练,那么,空手道的基本动作有哪些?小编来为你解答。

文章目录

一、空手道的基本动作
1. 空手道的基本动作
2. 空手道使用力量的技巧
3. 空手道腰劲的重要性
二、空手道的道场礼仪
三、空手道和跆拳道的区别

空手道的基本动作

1、空手道的基本动作

空手道正直拳握拳方法:先屈小指,续之四指向准心内弯曲并紧扣使手指与手掌贴紧无空隙。随后将大拇指弯曲扣贴在无名指和中指的第二指关节上并尽可能地将拳握紧。正确的出拳动作是拳心朝上持于体侧水平与胸部。当直臂出拳并在接触到目标的一瞬使拳外旋用无名指和中指指关节击中目标。拳的出击应是直线并刚劲有力。

持拳站位后。应将拳以直线的出击方式并在按触到对方身体的一瞬迅速地将身体所积力量聚于拳点使快速有力的直拳击中对方身体中部。出拳时手臂应保持正直,否则不仅攻由效力会大大减弱。而且容易遭成腕部损伤。表明的是出拳时的身体位置和身体在出拳后的倾斜角度。攻击对方身体上部,正直拳的钩摆击打法用于防守反击高大对手。其攻击点是对方的头部成耳后。

空手道的基本动作

2、空手道使用力量的技巧

力量的集中与放松空手道的威力,绝对不是只限于腕力与腿劲而已。而能将被制定好的身体各部分力量,协力的集中于同一时间、方向、目的,才是获得强大力量的开始。还有,使用技术时,如果可以放松不必要的力量,将会使原本的攻击力量效果性的增加。而且要像由"0到10,10到0一般",放松--使劲--放松,但是放松力量并不等于放松精神。运动员的精神必须时常保持饱满状态,所以将不必要的力量放松是为了随时可以准备下次攻击的力量。

3、空手道腰劲的重要性

腰劲空手道所有技术所拥有的爆发力身体的回转动作,特别是腰的回转。"腰"做为精神安定的根基,正确的架式及维持平衡的基础,更是力量的泉源。所以对运动员来说,特别的重要。腰的运作,担当著我们日常生活中的每项运动的重要任务。对于空手道而言也不例外,也就是说,无论进攻或防守,都离不开"腰"。

空手道的基本动作

空手道的道场礼仪

1、道场内接收到教练之指示时,应立即行动及反应。(不可耽误时间)没有教练在场时,不得私作搏击练习。未得教练允许,不得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过,应在排列之后方离去。

2、应尊称教练之职衔,如前辈,老师,师范等。

3、道场内不可饮食,吸烟或咀嚼香口胶。

4、当进入或离开道场时,须面向道场行礼同时说“osu!”这象征对道场及道场上学员之尊敬。

5、当迟到进入道场时,应先在道场后旁面向后方跪坐,直至教练允许进场,方可站立,然后面向前方行礼及说“osu!”才可从最后排排列。(应尽量避免迟到!)

6、当教练向你说话时,应大声地以“osu!”回复。

7、手指甲及脚指甲不可过长,及经常保持整洁。

8、练习时不得佩戴任何饰物。道场内,必须关掉传呼机及手提电话。

空手道的基本动作

空手道和跆拳道的区别

1、空手道在对抗竞技中往往手脚并用,而且大多沉稳扎实,注重实战的极真空手道更是讲究拳拳到肉,很少有空中腿法或者夸张的转身动作。跆拳道的话,比如WTF跆拳道在对抗竞技中会多采用腿法,拳法较少,多空中腿法甚至是转身腿法,动作潇洒凌厉。

2、空手道是讲究师承,即在正规的道场学员都可以追溯到自己流派的开山祖师爷们,而正因为此空手道对技术的传承要求较为严格,以求保留流派的特征和风格,再加上空手道进入中国市场也比跆拳道要晚,因此道场数量和认知度都有限。

3、空手道的道服是“开衫”形式,左侧衣襟压右侧衣襟,由腰带系紧。道服一般都为纯白色,在左胸会绣有道场组织名称,部分道服上衣的下摆会绣有练习者的名字,视各道场情况而定。

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